什么是情商,如何提高情商

更新时间：2024-12-23 02:40:24

1. 什么是情商？

情商，又称情绪智力，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。高情商的表现包括不把情绪写在脸上、不记恨别人、善于发现别人的优点、看破不说破等。情商的高低与后天的教育和生长环境密切相关，一个成功的人通常拥有很高的情商。

2. 如何提高情商？

a. 正确认识自我，这是提高情商的第一步。

b. 提升共情能力，即同理心，能让你正确了解对方的感受和情绪。

c. 学会管理情绪，遇事先冷静，用沉默给自己留出思考空间。

d. 培养意志力，即克服困难、努力达到目标的心理倾向。

e. 学会鼓励自己，从负面情绪中撤离，积极面对一切。

3. 其他提高情商的方法：

a. 学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

b. 找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来。

c. 想抱怨时，先自问是否想继续忍受无法改变的情形，还是想改变它。

d. 扫除一切浪费精力的事物，解脱出来以集中精力提高情商。

e. 找一个生活中鲜活的榜样，追赶他们的过程中自然地提高情商。

f. 为人父母，养育孩子会自动提高我们的情商。

g. 从难以相处的人身上学到东西，发现他们的方式，在与之交往的过程中尽量灵活。

h. 时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野、提高情商。

4. 其他提高情商的方法：

a. 多看书，培养情商需要我们看活书、活学活用。

b. 懂得尊重他人，情商高的人会尊重任何人。

c. 说话前先考虑是否损害他人颜面，情商高的人不会随意打断他人讲话。

d. 照顾他人情绪，在别人情绪低落时，我们要懂得照顾他人。

e. 懂得用第一印象，在他人面前留下好的第一印象。

f. 情绪控制，如果情绪始终都挂在脸上，会让人恰在失去很多朋友。